怎么样避免男性前列腺炎?在男性疾病中，前列腺炎是发生率比较搞的男性疾病，很多男性都是谈炎色变的，那么要怎样才能避免这些难言之隐?专家说在预防前列腺炎中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯。那么，怎么样避免男性出现前列腺炎?下面请的沈阳男科沈大医院专家介绍一下。
避免前列腺疾病应注意以下几点：
一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、多喝水：天天最少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
六、注重个人清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。
七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
八、保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
如何避免前列腺炎的发生?专家温馨提示，在生活中含锌多的食物应多吃一点，比如瘦肉、肝、蛋、奶制品等。沈阳男科沈大医院专家同时提醒男性朋友，一旦患有上前列腺疾病应该及时的去正规的医院接受专业的治疗，那样才会更加有保障。
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